RAZONES POR LAS QUE TENES QUE PRACTICAR LA MEDITACIÓN DESDE HOY
Meditación: ¿No meditas? Empeza ahora! Debes considerar la meditación como uno de esas hábitos saludables a integrar en tu vida, sí o sí.
¿Por qué debería meditar?
Esta es la pregunta que seguramente te estas haciendo. No te preocupes, te daremos 5 poderosas razones por las que la meditación debería ser parte de tu vida diaria para crecer! Aquí vamos:
¿Como sentirme mejor?
Estudios demuestran que la meditación aumenta las emociones positivas y la satisfacción con nuestras vidas, al tiempo que reduce el estrés, la ansiedad, las preocupaciones y la depresión.
RAZONES POR LAS QUE TENES QUE PRACTICAR LA MEDITACIÓN DESDE HOY
¿La meditación me hace mas sociable?
Si crees que la meditación es solitaria, estás equivocada. La práctica aumenta las conexiones sociales, así como la inteligencia emocional y reduce los sentimientos de soledad!
¿La meditación me hace mas productivo laboralmente?
En esta sección podemos enumerar muchas ventajas: mejora la memoria, aumenta la capacidad de atención, desarrolla la creatividad y, lo que es muy relevante, te brinda perspectiva.
Aprender a no avasallarse y practicar la limpieza mental es muy necesario para que afrontes determinadas situaciones en el trabajo y en la vida en general con mas equilibrio.
¿La meditación da beneficios físicos?
Tu envase fisico también puede beneficiarse de este habito, ya que la meditación fortalece tu salud al aumentar el sistema inmunológico.
¿Como impacta la meditación en mi cerebro?
Meditar aumenta la materia gris. Aumenta su cantidad, además de su volumen en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol, mejora la memoria a corto y largo plazo, el trabajo conjunto de ambos hemisferios y aumenta la capacidad de aprendizaje.
Como podes ver, estas son razones más que convincentes para incluir la meditación como nuevo habito de vida. Si además haces deporte y comes de forma saludable, tu mente y cuerpo están preparados para cualquier reto profesional, incrementando tu rendimiento y completando tus tareas con éxito.